Lo stile dovrebbe essere scelto in relazione alle capacità psicofisiche dell’atleta. In breve ogni persona otterrà maggiori risultati e benefici quanto più lo stile sarà appropriato alle sue capacità morfologiche e psicofisiche. Mi spiego con due parole, facendo un esempio pratico sull’atleta: è assurdo avere un praticante dotato fisicamente per il salto in alto, ma che di fatto poi lo si fa saltare in lungo. Sicuramente, per quanto  tempo dedica alla preparazione, non riuscirà ad ottenere il suo ottimale. Chiaro il concetto? Cosa diversa invece, se lo si sceglie perché piace, non perché si è portati, allora l'espressione corporea può venir meno. Certo, centrare  la giusta disciplina e il giusto carico di lavoro, non è cosa semplice. Nel dubbio chiedere il parere dell’esperto presso la scuola. Qui di seguito, viene esposta  una combinazione d’esercizi di stretching, che risulta tra le più efficaci per via della sua corretta impostazione, tratta  dal mio  libro “stretch  machine super stretch” che è mirata alle discipline come Karate - Wushu – Shaolin – Tae Kwon Do – Sport Karate Point – Mu Gen Do Sport Karate – Kick Boxing. Chiaramente non è individuale ma resta tra le più efficaci.