Il programma consiste di 8 video istruttivi, con dispense per passaggi di grado, che permette di imparare i vari metodi di pratica da cintura bianca fino a diventare cintura nera. I movimenti base, sia tradizionali che moderni, vengono spiegati e mostrati separatamente ed ogni movimento, tecnica o applicazione sono stati studiati e strutturati per poter essere assimilati più rapidamente. Il Mu Gen Do classico prevede in parte una discreta conoscenza e pratica del karate come forme (kata) e la Federazione ne richiede 8 fino a cintura nera, 3 elementari e 5 forme pinan o pyong an di base. Per i Dan invece sono previste due forme superiori libere. Maggior enfasi viene posta sul Mu Gen Do sport karate, cioè a quel tipo di forme libere anche con base musicale, ed al combattimento sportivo con protezioni da kick-boxing, con regolamenti arbitrali a punti per il semi contact a punto stop ed il light contact combattimento continuato sempre a punti. Inoltre vi è il combattimento Combat Mu Gen Do kick-Boxing, con tecniche particolari come proiezioni e calci permessi anche in linea bassa (low kick), mentre i pugni al viso sono invece vietati. Le uniche protezioni sono alla testa e al torace, le rimanenti sono facoltative.